O magnésio é um mineral essencial envolvido em mais de 300 reações no organismo — e a melhor forma de obtê-lo é, sempre que possível, pela alimentação. Mas quais são os alimentos mais ricos em magnésio? Em que quantidade? E como incluí-los de forma prática no dia a dia? Neste artigo, você encontra a lista … Ler mais
O magnésio quelato é amplamente reconhecido como uma das formas mais seguras e bem toleradas de suplementação com magnésio disponíveis. Mas como qualquer suplemento, ele não está completamente livre de efeitos colaterais — e existem grupos específicos que devem ter cuidado ou evitar o uso. Se você está considerando incluir o magnésio quelato na sua … Ler mais
O magnésio quelato é hoje considerado o padrão-ouro entre os suplementos de magnésio disponíveis no mercado. Mas o que exatamente significa “quelato”? Por que essa forma é superior às demais? E como escolher o melhor produto entre tantas opções? Se você já ouviu falar em magnésio quelato mas ainda tem dúvidas sobre o que é, … Ler mais